[...] 1 miejsce bo mmiał najlepszy czas a miejsce drugie-bo miał fajna fryzure,dobry styl biegania itp...:) Ale wiadomo-sędziowanie to bardzo niewdzieczne i trudne zadanie-czasu mało ,zawodników duzo-pozuja krótko-sędziowie nie maja po prostu czasu na takie dewagacje jak my na forum-i czesto jest tak-że sami są zdziwieni rezultatami zawodów.....
Czyli zawodnik przykładowo z czwartym miejscem na zawodach rangi MP nie ma co liczyć na brązowy medal w przypadku wpadki zawodnika z miejsca trzeciego? Po prostu cichy ban na 2 lata i to wszystko? Nie jestem w stanie odpowiedzieć na to pytanie... Jednak myślę że jeśli PZKFiTS zweryfikowałby wyniki po kontroli , to jak najbardziej taki medal [...]
[...] właśnie przerwą, a kolejny tydzień - dwa z inną. Co do mojej powyższej wypowiedzi - osobiście nie stosuję progresji w treningu na masę z serii na serię. Zaczytałem się w poście mańka i po prostu tak napisałem. Aczkolwiek tamta metoda na pewno nie jest złą metodą spróbuj i progresji i stałych ciężarów i wyczuj kiedy robisz lepszy trening... ;]
[...] tym, zeby nie oberwac ), ze wszelkie taktyki, czy ciosy, ktorych solidnie nie przecwiczyles wylatuja ci z glowy. Podumowujac raczej na cuda nie licz i najlepiej bedzie (jezeli juz do starcia dojdzie) zebys nie kombinowal za duzo i po prostu lutowal ile wlezie . Da to na pewno lepszy efekt niz zabawa z chwytami, czy innymi wymyslnymi technikami.
[...] bo póki co nie zwracałem na to kompletnie uwagi, teraz mam zamiar się za to zabrać. Supli nie mam zamiaru brać, nie zrozumcie mnie źle nie mówię że Ci co biorą odżywki itp. to *****e itp. Ja po prostu nie chcę i tyle, jeżeli chcę coś osiągnąć to bez pomocy dodatkowych "dopalaczy" Zmieniony przez - Jareddd w dniu 2010-04-18 23:16:13
[...] ważyłem 78 i spadłem ponad 5 kg w zabójczym tempie z powodu braku dobrej diety. A teraz znów przybieram choć mam ujemny bilans Kaloryczny ? o co chodzi czy to dobrze czy po prostu znów się zalewam ? Moze za wcześnie na takie obawy ale znam swój organizm wcześniej strasznie mozolnie nabierałem masy a teraz nagle powrót 2kg zaczyna mnie martwic. [...]
po 1 jak mozecie mu odpowiadać jak nie znacie jego stażu na siłce a i wyciskanie wąsko jest na tricka a nie na wewnętrzne rejony klatki po prostu genetyka - odpowiadajac wnioskujac po pytaniu załozyłem ze autor ma raczej niewielki staz na siłowni co zaznaczyłem w moim poscie... poza tym wąskie wyciskanie a raczej wyciskanie na szerokosci barków [...]
[...] biceps+triceps. na klatkę naprawdę zmniejsz liczbę serii. I jeszcze co, to ja bym dał inne ćwiczenia na bicepsy i tricepsy w dniu, w kórym łączysz je z innymi partiami. Po prostu po to, żeby w tygodniu nie robić 2 razy tego samego ćwiczenia. a przeramiona w ogóle bym odpuścił. Nieźle dostaną w dupę. A możesz sobie tylko je osłabić w takim cyklu [...]
[...] przerwie. Dzis dopiero odczulem zakwasy po tym treningu. Dwuglowe bolaly masakrycznie, ale do kolejnego treningu bedzie dobrze. 3. Podciaganie lajtowo. Nie wiedzialem jak z powtorzeniami, wiec dobralem tak jak mi pasowalo. Zapas byl. Na nastepnym treningu zaczne z wyzszego pulapu, albo po prostu zrobie wiecej serii i skoncze z wiekszym ciezarem.
[...] uhuhany masakrycznie. Wiem, ze nikt pewnie tego czytac nie bedzie, ale wiedzcie, ze jestem z siebie za***iscie zadowolony z dzis 3. Chcialem jakas progresjewzgledem ostatniego treningu. Ilosc powt nie zmienieona. Zaczalem od wyzszego pulapu po prostu. Tyle samo serii tylko, ze w kazdej +2,5kg. Ostatnie powt w ostatniej serii mocno wymuszone.
[...] 5, bo wychodzi duuuuzo serii, np. hack przysiad dzis. Pewnie i ciezary beda wieksze. Na wadze poszlo jakies 3kg przez 4 tygodnie bez dodatkow. Jesc tez nie jem zbyt duzo. Po prostu zamiast zwyklego obiady jem kuraka z makaronem i czasem cos potreningowo, wiec ogolnie jak na konkretne braki, to jestem dosyc zadowolony. Diete jednak bede chcial [...]
[...] Jeśli chodzi o te biegi między ćwiczeniami to lepiej by było ich nie robić, żeby organizm miał czas odpocząć przed kolejnym ćwiczeniem (celujesz w wytrzymałość, więc po prostu ogranicz przerwy między ćwiczeniami do 20-30s.) Biegać możesz po treningu albo w inny dzień ( dobrym rozwiązaniem będzie bieg z interwałami). Zmieniony przez - [...]
O k***a! :D Nie umiem przestac sie smiac gdy to czytam. j**lem po prostu :D. Http://mamzdrowie.pl/dieta-ksiezycowa/ Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2012-08-03 14:19:32
A po prostu spacerowac nie mozesz? Takie spacery maja 100x wieksza wartosc niz to co robisz Nie mogę. Mam zakaz chodzenia bez potrzeby. Poza tym jest to bardzo duży ból, kiedy idę wykrzywiam od tego stopę i idę tylko zewnętrzną krawędzią co powoduje także ból kolana i łydki ;) Jest to kwestia jeszcze kilku dni, przynajmniej taką nadzieję dał mi [...]
[...] legalnie sprzedawane są sterydy i że żadne laboratoria tego nigdy nie badały? Żadne kontrole nigdy nie interesowały się suplami? Czy on jest aż takim idiotą czy tylko po prostu naoglądał się filmów spiskowych,gdzie każdy coś knuje i też chce sobie przypisac jakiś sukces błaźniąc się przy tym niemiłosiernie? I niech se Twoja siostra twierdzi [...]
[...] jest dla takich ludzi jedno "koks", "sterydy"... Szkoda z takimi rozmawiac na prawdę... Każdy z nas kiedyś spotkał się z tym co Ty teraz, nie wierzę że nie... Trzeba to przełknąc bo takim to nie wytłumaczysz nic bo po prostu nie mają odpowiedniej wiedzy... Pozdro Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-14 09:03:26
[...] 3000kcal więc obniżyłem kalorię do 2800 usuwając z rozpiski orzechy włoskie i zmniejszając ilość gorzkiej czekolady z 33 na 16g. bedzie okej? Co do warzyw to bedzię to po prostu kapusta,ogórek,pomidor,kukurydza wszystko wrzucone w jedną michę i ile będę miał ochote tyle będę jej jadł :) czasami wleci jakiś kalafior czy brokuły Zmieniony przez [...]
Hehehe, no przyznam sie, że często opuszczam posiłki. Ale głodny nigdy nie chodzę, tylko po prostu czasem dzień się kończy za szybko :D A co zrobic po cyklu, zeby nie było spadków? Po jakim czasie najlepiej wbic na kolejny cykl? Co sądzisz o storm+shock+animal pak na następny? Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-10-19 21:42:48
ARNOLD CLASSIC EUROPE 2012
